Corona Workout: Junge Skispringer trainieren in der Krise zu Hause

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Leider können wir uns im Moment nicht zum gemeinsamen Training treffen. Aber wir alle haben unterschiedliche Möglichkeiten und Ideen daheim zu trainieren. Genau diese Ideen möchten wir hier auf der Webseite veröffentlichen. Schickt mir oder Lukas bitte eure kreativen Trainingsformen. Wir laden natürlich alle anderen Vereine ein uns Fotos & Videos zu schicken.

Wir versuchen in den nächsten Wochen laufend aktuelle Trainingstipps zu liefern! Schickt uns Bilder per WhatsApp auf 06645216217. Danke für eure Teilnahme!

  • Laufen ist überall möglich. Beispielsweise könnt ihr Sprintrunden rund ums Haus machen. Alle in einer Wohnung finden sicher auch ein Gelände dafür.
  • Diese Übung könnt ihr einfach mit jedem Familienmitglied machen. Ihr braucht dazu nur ein längeres Band. Die Bänder könnt ihr einfach bestellen. Einmal geht der eine mit einem Bein nach hinten und dann der andere. Die Übung geht auf beiden Seiten.
  • Hier sieht man die zweite Seite. Wir empfehlen euch 10 Wiederholungen und jeweils 3 Sätze.
  • Kniebeugen kennt ihr sicher alle. Auch diese Übung ist hervorragend überall im Haus oder in der Wohnung zu machen.
  • Ihr schafft sicher 10 bis 15 Kniebeugen und davon auch wieder 3 Sätze.
  • Liegestütz: Fordert euren Papa oder eure Mama heraus. Wer schafft mehr davon.
  • Gute Frage: Wer gewinnt? Der Papa die Mama oder die Kids.
  • Langsam rauf und genauso langsam runter. So macht man die Kerze. Wieder sind 5 - 10 Wiederholungen und 3 Sätze eine gute Anzahl.
  • Nico zeigt uns hier die Seitstütz. Probiert es aus. Es ist nicht einfach. Wieder einmal sind 5 - 10 Wiederholungen für den Anfang und eben 3 Sätze mit einer kurzen Pause dazwischen.
  • Liegestütz etwas schwerer
    Liegestütz etwas schwerer
  • So trainieren Geschwister in der Corona Krise.
    So trainieren Geschwister in der Corona Krise.